知秀网 > 饮食常识 > 正文

甜菜根怎么吃最有营养 5种甜菜食谱让你更健康

1.治疗高血压

甜菜富含抗氧化剂,有助于改善血液循环,你可以选择的最佳疗法之一即是:

材料:

3 个中等大小的甜菜

1 杯矿泉水 (125毫升)

做法:

把甜菜洗干净,切成小块,放入搅拌器中,加入矿泉水,然后搅拌,打成蔬菜汁,立即饮用。

甜菜根怎么吃最有营养

2.治疗贫血

甜菜富含维生素C、铁和叶酸,有助于增强你的免疫系统。

材料:

1 个中等大小的甜菜

1 颗大蕃茄

1 根胡萝卜

1/2 个红甜椒 (50克)

1 杯水(125毫升)

做法:

首先,把所有材料:清洗干净,然后切成小块,把所有材料:加进搅拌器中搅拌,搅拌一分钟后,直接饮用。

甜菜根怎么吃最有营养

3.治疗鼻炎

这种蔬菜汁还包括桉树叶,对鼻炎很有效,因为它含有甜菜碱,这种营养物质有助于保护你的细胞、酶和蛋白质,喝的时候,还有祛痰的作用。

材料:

1 颗甜菜

5 片桉树叶 (10克)

4 杯水 (1升)

做法:

首先,把甜菜切成小块,桉树叶切碎。

煮水,加入甜菜、叶子,炖煮。

把锅子移开火源,在头上盖一条毛巾,以便于更好地吸收它的蒸汽,小心不要烫到自己!最好在每晚睡前重复这个步骤一个星期。

甜菜根怎么吃最有营养

4.排毒

抗氧化剂和大量纤维的结合可以帮助你的身体排除毒素,它还能促进淋巴系统的循环。

材料:

1 颗甜菜

1 根芹菜 (55克)

1/2 颗苹果 (75克)

1 杯水 (125毫升)

做法:

把所有材料:洗干净,切成小块,加入搅拌器中,搅拌至均匀。你可以在每顿饭前10分钟喝。

甜菜根怎么吃最有营养

5.止咳糖浆

甜菜和蜂蜜的结合制成了完美的止咳糖浆,除了已知的蜂蜜抗菌性能外,它还是一种化痰止咳的药,甜菜同时还能加入氧气,净化血液。

材料:

1 颗甜菜

2 汤匙蜂蜜 (30克)

做法:

首先,将甜菜切成两半,在每一半中间挖一个洞,在凹陷处加入蜂蜜,把甜菜放进烤箱中烤10分钟,直到甜菜变软。冷却后再吃,你会发现它的止咳功效非常厉害。

甜菜根怎么吃最有营养