糖尿病蔬果汁食谱 五种调节血糖的天然果汁

1．莓果豆腐汁

这种美味天然果汁有高含量的抗氧化剂，除了能对抗自由基的影响之外，还有助于控制血糖。

材料：

半杯蓝莓(100克)

4汤匙软豆腐(48克)

2颗橘子的原汁

1汤匙生姜粉(10克)

做法：

挤出橘子汁，在果汁机中加入蓝莓、豆腐和生姜。

混合均匀几分钟，直到获得质地均匀的饮品。

在早晨饮用。

2．草莓凤梨汁

这种果汁所含的抗氧化剂和消化酶，对刺激新陈代谢和改善胰臟功能非常有效。

定期饮用能降低血糖浓度，重要的是能帮助身体自然排毒。

材料：

半杯冷冻草莓(100克)

2片凤梨

3汤匙原味优格(60克)

半杯水(100毫升)

做法：

将所有材料：加入果汁机并混合均匀，直到获得质地均匀的饮品。

空腹或早餐时饮用。

3．菠菜芹菜汁

这种美味果汁有高含量的钾、β-胡萝卜素和纤维素，对罹患高血糖和高血压问题的人来说是一种很好的饮品。

材料：

2杯菠菜(60克)

2根芹菜

1根胡萝卜

1颗青苹果

1条小黄瓜

半杯水(100克)

做法：

将所有材料：清洗乾净并切碎。

如果你有蔬果榨汁机，可用于处理胡萝卜、苹果和小黄瓜。

将所有材料：加入果汁机中并混合均匀。

空腹时饮用，每週至少三次。

4．西洋菜、番茄和香芹汁

虽然这种果汁的味道不如上述几种果汁，但其性质使其成为抵抗糖尿病的最佳选择。

材料：

6把西洋菜

1把香芹

2颗番茄

2颗青苹果

半杯水(100克)

做法：

清洗所有材料：，苹果切片并取出种籽。

将所有材料：放入果汁机，并搅拌均匀几分钟。

直到得到质地均匀的饮品，请慢慢品嚐，最好能在空腹时饮用。

5．香蕉苹果高丽菜汁

这种由水果和蔬菜製成的美味饮品，能降低血糖浓度，并能预防糖尿病。

经常饮用能促进身体自然排毒，控制发炎症状，并刺激新陈代谢，让你更轻鬆的减重。

材料：

2根香蕉

2颗青苹果

5颗奇异果

2杯高丽菜(60克)

半公升水

做法：

将香蕉剥皮，并将青苹果洗净切片。

将奇异果切片，并将所有材料：加入果汁机中。

加入高丽菜和半公升的水。

混合均匀几分钟。

每天饮用一或两杯。