青汁有什么作用与功效

1．改善便祕

青汁中的各种成分大多都含有丰富膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积以利排除，粪便正常排除达到通肠、整肠、排毒的功效，自然就能有益身体、肌肤健康，达到保健、美容的效果啰!

2．促进新陈代谢

维他命B群不但有提神、恢復疲劳的作用，也是辅酶的一种，可以帮助糖类、蛋白质及脂质代谢，是减肥时不可或缺的营养成分。

3．帮助减重

青汁中还有丰富的水溶性膳食纤维不但可以改善便祕，还能减缓糖类及脂质的吸收，并且增进饱足感;而维他命及矿物质则有促进代谢的效果。

如此一来，身体排便、排毒顺利，新陈代谢也正常，还有满满的饱足感，能减少多余热量的摄取，轻松恢復苗条身材之路就离你不远啦!

4．提高免疫力

而膳食纤维在促进肠胃蠕动的同时，也有改善肠道环境的作用!

摄取足够的膳食纤维可以顺道增加肠道内的好菌数，使肠道菌丛取得良好平衡。

肠道健康，再加上β-胡萝卜素(前维他命A)的作用，帮助维持肌肤黏膜健康、细胞生长发育等，就能提升人体整体的免疫力!

5．预防水肿

水肿的原因之一就是因为身体的代谢功能差，而青汁内含有的丰富维他命、矿物质等营养成分皆可促进人体新陈代谢。

而新陈代谢好，血液循环也会好，水肿的情况自然少!

6．改善贫血

贫血也是许多女性会有的困扰~

头经常原因不明的晕眩、脸色总是苍白，身体也感觉很虚弱，都可能是贫血惹的祸!

但青汁中丰富的铁质能帮你补血、造血，有效减少贫血的症状，还你红润气色!

7．美肌抗老化

青汁中含有的营养成分不仅对人健康有益，还可以帮你维持美肌!

其中的维他命C、SOD酵素等都是有效的抗氧化剂，能够帮助人体对抗过多的自由基，防止细胞、肌肤老化，帮你维持青春美貌!