红糖热量高还是白糖热量高

1．红糖热量高还是白糖热量高

每100克白糖的热量是400大卡

每100克红糖的热量为389大卡

因此红糖和白糖的热量实际上是相差无几的，不过红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，一杯200毫升的红糖水，一般要放20克左右红糖，也就是78大卡左右。所以其实红糖有时候比白糖更危险。

2．红糖水喝了会胖吗

红糖中含有非常高的糖分和热量，如果长时间饮用大多数容易增加身体的脂肪，从而导致身体出现发胖的情况，但适度的喝红糖水是不会长胖的。红糖水是促进红细胞分裂的补品，帮助人体制造血液，有利于改善在月经期间失血较多引起的虚弱、月经疼痛等问题。

3．红糖和白糖的区别

1、红糖是初步加工出来的糖，也可以称为粗糖。白糖则是在红糖的基础上加碳去除色素二次提炼加工的糖。

2、甜度不同。因为红糖含有一定的杂质，所以甜度相当来说比较低。白糖的纯度比较高所以甜度也比较高。

3、营养成分不同。红糖是蔗糖和糖蜜的混合物，所以红糖既含有多糖又含有单糖。比如葡萄糖是白糖的20多倍。白糖所含的基本上是多糖。红糖里还含有很多其他营养成分比如一部分氨基酸，胡萝卜素，核黄素等等。