五谷杂粮粥的最佳搭配表 五谷杂粮粥搭配大全

1．养生保健搭配

1、养肝防痘：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻

2 养肝明目：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉

3 养肾强身：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉

4 益肾静心：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃

5 健脾养胃：燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子

6 理脾益肠：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉

7 补气养血：黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿 胶

8 润肺止咳：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合

9 润肠通便：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根

10 调理内分泌组：红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆

2．养生类搭配

1 补脑益智：核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆

2 乌发护发：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞

3 纤体瘦身：淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻

4 男性保健：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5 丰胸：淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6 延年益寿：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

7 儿童营养：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子

8 美容养颜：薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9 美白祛斑：薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10 调经润颜：阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

11 安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁

12 孕妇安胎：黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶

3．理疗类搭配

1、血瘀质：黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆

2、益降三高：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

3、痰湿质：红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

4、清热祛湿：红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆

5、排毒祛痘：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉

6、血管硬化：黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

7、降糖消渴：燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

8、扶正御病：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

9、补钙配方枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

10、阳虚质：黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

11、阴虚质：绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

12、风湿配方茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实

13、高血脂配方：荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌