芒果可以治疗便秘吗

1．芒果可以治疗便秘吗

芒果可以一定程度的缓解便秘，美国德克萨斯州农机大学的苏珊 默滕斯 托尔克特(Susanne Mertens-Talcott)教授和其他研究人员研究发现，芒果中含有纤维和多酚营养物质，能比等量的纤维粉更有效地治疗便秘和肠道炎症。

据人民日报报道，在为期4周的研究中，研究人员将36名患有慢性便秘的男性和女性分为两组：一组每天吃一个芒果，另一组则服用等量的纤维补充剂。除这一点差别外，他们饮食中的卡路里、碳水化合物、纤维、蛋白质和脂肪均保持相同。

研究人员将研究结果发表在了《分子营养学与食品研究》杂志上，结果显示，两组的便秘情况均有改善，但在缓解便秘症状方面，芒果比只服用纤维补充剂更有效。此外，芒果还有助于改善肠道细菌的形成，减少炎症。

2．芒果的主要功效

1、防治心血管疾病：芒果中含维生素C量高于一般水果，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、抗癌：据芒果含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤：经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、明目：芒果维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5、防治便秘：促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌：芒果叶的提取物具有抑制流感病毒的作用。

7、祛痰止咳：芒果对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

8、防止晕车：食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3．芒果食用禁忌

1、不宜过量食用

芒果含糖量特别高，一次性吃太多，体内没办法及时的分解并且吸收，这就是为什么人吃多了芒果会上火的原因。并且，有过过量食用芒果引发肾病的情况出现。同时提醒一句，也不能与大蒜等辛辣食物一起食用，也会引起肾炎。

2、脾胃虚寒的人不宜多吃

芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不好的人吃多了会消化不良。

3、过敏体质慎吃

芒果含有一些致敏物质，过敏人群食用它会出现不同程度的过敏症状。只有轻微过敏现象的人如果想要解解馋的话，要注意，吃完后要擦净嘴边残留的果肉，因为皮肤与汁液沾染也会引起过敏现象。并且往往对芒果过敏的最好不要吸入芒果的气味。因为芒果有许多挥发性致敏物质，会随着气味散发到空气中。那么对于的过敏人群来说，最好的方法就是管好你的嘴的同时，也要看好你的腿。

4、湿热体质不宜食用

对于含有湿热的人来说，像芒果这种湿毒食物万万不可食用，以免恶化病情。

5、皮肤病患者不宜

皮肤病主要是因为体内湿气太重，而芒果又助湿，所以脸上长痘痘，湿疹的人最好不要吃芒果，以免加重自己的病情。

6、糖尿病患者不宜

芒果含有很高的糖分，对于糖尿病患者是不可以食用的。