葡萄干吃多了会怎样

1．发胖

葡萄干中糖的含量非常高，每100克中含有59.2克糖分，吃多了会增加体重，容易导致肥胖。因此一次不要吃太多葡萄干。吃多了会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。这样会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分会转化为脂肪。因而，要减肥的人更加要注意，不能多吃哦。

2．损伤牙齿

葡萄干含有大量的糖分，而且还会粘牙，容易产生蛀牙，成人也不要多吃葡萄干，吃多了会倒牙的，等晚上刷牙的时候，牙齿就会很难受。牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激，就会出现酸疼的感觉。

3．腹泻

葡萄干本身就有通便的效果，加上有些葡萄干不太干净，如果脾胃较弱之人吃多了，很容易导致消化不良、腹泻等症状。

小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。

4．便秘

葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性，有些人食用葡萄干过量“易生内热”，反而会加重便秘，还有就是葡萄干吃多了会血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。