生蚝壮阳是真的吗 生蚝壮阳有科学依据吗

1．生蚝壮阳是真的吗

生蚝可以起到一定的壮阳功效，生蚝中含大量的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

中医认为，生蚝性味咸，微寒。归肝、胆、肾经。是一种收涩养阴药，对于治疗由肝肾阴虚引发的肾虚效果显著，是可以一试的补肾佳品。

此外生蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

2．生蚝壮阳吃法

奶汁生蚝

食材：奶汁、生蚝、圆葱碎、西芹、牛奶、盐、胡椒粉、橄榄油。

做法：将生蚝取肉洗净焯熟。煎盘中倒入橄榄油，下圆葱碎、西芹碎炒香，再加入奶汁、牛奶慢慢搅匀，最后加入生蚝、盐、胡椒粉调味。倒入壳中装盘，配西红柿片煮胡萝卜球、煮土豆球即可。

功效：此食谱益阴潜阳。收敛固涩，治疗虚汗、滞下、遗精。

生蚝粥

食材：白米1杯，生蚝150克，肉丝112克，红葱酥半杯。

做法：白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。生蚝洗净，烧开半锅水并加入调味料，将生蚝汆烫过捞出。红葱酥和肉丝加入粥内同煮，加盐调味，再放入生蚝，一煮滚即熄火，撒入胡椒粉即可盛出食用。

功效：生蚝粥软嫩可口，风味独特。生蚝补肾壮阳。喝生蚝粥，还可增进女人的气血，滋容养颜。

3．生蚝每天吃几个最好

每天吃100—150克最好。 食用生蚝的量，通常不以个数计算，因为生蚝有大有小，肉有多又少，看个数来定生蚝食用量是极不准确的推荐用量，建议以重量计算，大约每天吃100—150克，即可满足人一天对生蚝中蛋白质、锌、钙、铁碘等多种营养成分的需求，还能避免因多吃生蚝导致的身体不适症状。