乐力钙片可以长期吃吗

1．乐力钙片可以长期吃吗

对于缺钙的人群，乐力钙片是可以长期服用的。乐力钙是由钙及多种微量元素通过配位键与氨基酸形成的螯合物，并辅以维生素D3及维生素C制成的复方制剂，长期服用是没有任何副作用的。但肾功能不全及血钙浓度过高者和洋地黄化的病人禁用。平时也可以多吃一些含钙丰富的食物，钙片最好是晚上的时候服用，有利于吸收。

2．乐力钙片的优势

1、从吸收来看，其吸收比一般的钙要高两到三倍，一般的钙的吸收率是30%左右，乐力中的钙的吸收可达到90%以上。

2、从对胃肠影响来看，氨基酸螯合钙在胃肠道是完全溶解，不消耗胃酸不产生沉淀，对胃肠无不良影响，一般的钙要消耗胃酸来溶解，并且在肠道的碱性环境下会生成不溶性的氢氧化物沉淀，引起肠道功能紊乱，进一步还会影响其他营养元素的吸收，发生便秘或腹泻的情况。

3、从安全性来看，氨基酸螯合钙在血液中是根据血钙浓度来缓慢释放出钙离子的，不会引起高钙血症的发生，而一般的钙在服用后半小时后有可能会出现短暂的高钙血症的发生。

4、从配方来看，只有乐力的配方是针对骨骼营养全面配方的，而市面上的钙大多只是单一补钙和D，要不就是维生素和矿物质都和在一起补充，没有一个主要的针对性。

5、从品质来说，乐力的品质是超过了美国FDA标准，品质更精纯，并且乐力无抗原，不会引起过敏。不管是什么钙剂，只要是在安全计量范围内服用，以及没有钙剂所注释的禁忌症的情况下，都是安全的。

3．吃钙片的注意事项

1、钙片不能和菠菜、苋菜、竹笋等含草酸的蔬菜一起吃

这是因为：有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

2、钙片不能和碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等含磷的食物一起吃

这是因为：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

3、钙片不能和大米、白面一起吃

这是因为：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

4、钙片不能和盐一起吃

这是因为：摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。