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燕窝一周吃几次最好

1.燕窝一周吃几次最好

一般建议燕窝一周服用3 次左右最好,每次的量可以控制在3-5克。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%,而两天一次能吸收100%,每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。

燕窝一周吃几次最好

2.吃燕窝注意事项

1、吃燕窝最佳时间为早起餐前和晚上临睡前, 而且燕窝空腹吃最为吸收。

2、炖燕窝时用冰糖最佳。请注意不能和燕窝同时炖煮,在关火前5分钟加入。

3、燕窝不要用含有氯的水,因此自来水不太好。 最好用蒸馏水,矿泉水次之, 燕窝的冲洗、浸泡都要用蒸馏水或者矿泉水。

燕窝一周吃几次最好

3.燕窝的最佳搭配

1、燕窝+冰糖

燕窝和冰糖同用可以起到滋阴润肺、生津止渴的作用,对于虚损、咳嗽、咳喘、咳血等症有一定的好处。

2、燕窝+银耳

银耳药效与燕窝相似,燕窝和银耳一起炖既可补脾开胃又能滋阴润肺,两者同时炖服可以起到滋阴清热、润肺止咳的功效。

3、燕窝+百合

百合能止咳润肺,清心安神,燕窝中含有丰富的蛋白质、维生素,两者同炖服可以养阴生津,清心安神、润肺止咳,滋补而不燥热。

4、燕窝+牛奶

牛奶和燕窝一样都含有丰富的蛋白质,两者同炖可以补充人体营养,提高人体免疫力。

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