麻辣烫热量高不高

1．麻辣烫热量高不高?

主要取决于选的菜。

如果都是蔬菜类的，那热量不算高，大概也就200-300打卡。

如果很多荤菜，都是肉类，放的调味料也多，那热量就稍微高一些了，一份可以达到500大卡。

对于减肥的人来说，最好是荤素搭配，主食方面避免选择油炸方便面、还有油条这种油炸的食物，会增加不少热量。

吃麻辣烫不想长胖的话，最好不要喝里面的汤，很多的油脂，调味料等等，尽量不喝。

2．减肥时怎么吃麻辣烫?

1、建议吃半碗蔬菜，生菜，卷心菜，海带，豆芽，豆腐等，不要吃那些鱼丸，牛肉丸，骨头和肉连什么的，因为那些都是深加工的，高热量。

2、不要喝汤。辣味很好吃，因为味道很诱人。大锅汤，熬了很长时间，不断添加各种配料给它，经过长时间的烹饪，这些成分的美味和精华会留在汤里，同时也都是高热量。

3、不要吃得太晚，离睡眠越远越好。最好中午吃，或者下午吃，晚上不要吃，更不用说吃夜宵了。

4、吃过之后最好喝一杯蜂蜜水。因为热咸，吃后会口渴，会喝大量的水，并导致体内积水，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，你可以加快新陈代谢的水，并不会感到很口渴。

3．麻辣烫和米饭哪个热量高?

100克麻辣烫的热量相当于1.3碗米饭。

麻辣烫最好选择清汤的，多吃素菜，少吃肉类、油炸类的食物，热量就会低不少。

米饭虽然热量也不低，作为主食建议摄取量稍微少一点。

不过，米饭还是比麻辣烫要健康很多的，如果嘴馋想吃麻辣烫，可以自己在家里做。