巴旦木可以和牛奶一起吃吗

1．巴旦木可以和牛奶一起吃吗?

可以的，不相克。

巴旦木富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，而牛奶营养价值全面、比例合理并且易消化吸收，两者食物一起食用增强功效，并且改善风味。

2．巴旦木和牛奶一起吃有什么好处?

提高食欲

巴旦木香脆可口，牛奶醇香好吸收，两者食物混合香气更加浓郁能提高食欲。对于不爱喝纯牛奶的小孩可以加些巴旦木仁至牛奶中，能帮助小孩摄取营养物质;

增强营养

巴旦木和牛奶都是营养价值很高的食物，两者一起食用营养价值增大，功能更强。对于体质虚弱的人群可以喝巴旦木牛奶来强身健体，增强身体应激能力;

增强营养

缓解油腻

因为巴旦木油脂含量高，吃巴旦木后可能产生油腻感，而牛奶与巴旦木一起吃，能缓解巴旦木引起的口腔油腻感，还能防止吃巴旦木引起的上火问题。

3．巴旦木和牛奶什么时候吃比较好?

早上或是半下午。

早上吃早餐的时候可以吃一点巴旦木，喝一杯牛奶，早餐吃得丰富又有营养。

半下午饿了的时候可以加餐，喝一杯牛奶加一点巴旦木，既能补充能量又不担心会长胖。