夏威夷果减肥期间可以吃吗

1．夏威夷果减肥期间可以吃吗?

可以吃，只是合理安排每天饮食，控制好摄入的量就行。

虽然夏威夷果的热量非常高，但是它富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷 、铁等，还含有大量的不饱和脂肪酸，减肥期间食用能补充多种营养。

夏威夷果含大量的油脂，有润肠通便的作用，有利于体内废物的排出，还能增强饱腹感。

说明：

减肥期间并不是完全不能吃热量高的食物，坚果类营养足，适量吃是可以的，只是减肥期间能尽量不吃油炸类烧烤类的小吃、点心就尽量不吃，这类食物不仅没营养，热量还很高容易长胖。

2．吃一袋夏威夷果会胖吗?

仅吃一袋夏威夷果不会胖，但是经常吃会胖。

如果偶尔食用了一次过量的夏威夷果，热量会在体内蓄积，进而转化成脂肪蓄积在脂肪细胞上，均摊到全身脂肪细胞看不出来，稍微增加一些运动就可以消除。

但长期食用一整袋夏威夷果，热量会在人体中不停蓄积，导致明显发胖的情况出现。