夏威夷果能和酸奶一起吃吗

1．夏威夷果能和酸奶一起吃吗?

可以的，不冲突。

说明：

夏威夷果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。

将夏威夷果去壳，捣碎，洒在酸奶上，均匀即可。

坚果香味浓郁，有丰富的蛋白质等营养物质，很适合孕妇和儿童的营养需求。

2．坚果加酸奶一起吃有什么好处?

1、补充能量+营养物质

酸奶当中有蛋白质也有脂肪，而坚果当中同样富含脂肪类物质，食用可以补充相应的能量物质;同样，无论是矿物质元素还是益生菌，食用后都可以靠谱补充。

这样一来，一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量，另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。

2、促进肠道代谢

食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质，这样一来就可以促进肠道的代谢，促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。

3、代替不健康零食

零食是各类人群的偏爱选择，而坚果+酸奶属于健康零食，食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食，这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。

3．什么时候吃夏威夷果和酸奶比较好?

一般早上、下午比较好，晚上容易长胖。

可以晨起当早餐食用，也可以在上午当做加餐食用。

食用量建议：

酸奶建议每日一小杯(100克左右，每日摄入奶类食品300克)，坚果建议每日摄入不超过30克，一小把即可。