大餐后出现胀气、消化不良?医生建议6种食物要少吃

1．关于人体的消化

在一天之中，消化力最强的时候是吃午餐时。过了中午后，消化功能会随着时间愈晚愈弱。所以越晚吃晚餐，就越容易造成消化器官的负担。因此，六点吃晚饭，是最佳时段。

2．医生建议不宜吃的晚餐种类

1、剩饭菜

蛋白质含量高的鱼、肉，放太久就会变质后，易导致细菌感染，可能会引起胰脏病变。

2、过辣

晚上吃过咸、过辣，易使肠胃产生灼热感，诱发胃食道逆流或消化不良、便秘等问题，会导致夜晚睡眠品质不佳。

3、易产胀气的

像是面包、马铃薯、豆类、芋头、香蕉、玉米，及添加木糖醇的甜食等，以上都属易产气食物，会影响晚上难入睡。

4、煲汤

肉类煲汤含较多的饱和脂肪，肠胃不好不宜常喝。高血压、痛风患者，更不适合喝太咸及嘌呤含量高的海鲜汤等。

5、甜品

甜食易造成肠胃消化负担。且晚餐后活动少，糖分不易于体内分解，久了形成脂肪堆积，会诱发心血管疾病。

6、生冷黏硬

未经烹饪、较寒性的食物，及糯米类都不易消化，会使肠胃活动异常亢奋，易引起急慢性肠胃炎。