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余甘果一天可以吃多少个

1.余甘果一天可以吃多少个

余甘果一天吃3-5个即可。

余甘果味道是先苦后甜的,有些人可能不习惯这种味道,那就可以吃用糖腌制过的余甘果,但是不宜多吃,余甘果属性偏凉,吃多容易造成腹泻等症状,建议吃3-5个即可。

2.吃余甘果的注意事项

1、余甘果性质偏凉,过量的余甘果容易造成腹部不适,尤其是体质偏寒的人,吃过多的余甘果更容易出现腹泻腹痛的症状,因此孕妇一次不宜吃太多。

2、余甘果不宜和虾一起食用,因为余甘果含有丰富的维生素C,它会破坏虾中含有的多种营养成分,会让虾的营养成分大量流失。

3、要把握吃余甘果的时间,饭后最好不要吃余甘果,会影响身体对余甘果营养价值的吸收。

4、余甘果可以腌制之后再吃,也可以做成果醋和果脯,但营养价值会多少有所损失。