吃坚果可以提升精子活力吗

1．吃坚果可以提升精子活力吗

吃坚果一定程度上能提升精子活力。

一项来自西班牙的最新研究发现，在常规饮食中加入坚果能够改善精子的质量和功能，原因可能与坚果含有丰富的ω-3脂肪酸、抗氧化剂(如：维生素C、E)、硒及锌叶酸等有关。

2．关于坚果提升精子活力的研究

这是一项为期14周的随机临床试验，共有119名年龄在18至35岁之间的健康男性参与，研究人员在试验开始和结束时采集精子和血液样品进行分析。参与研究的男性分为两组，其中一组的人进行典型的西方饮食，而另一组除了西方饮食，每天补充60克混合杏仁、榛子和核桃。

3．研究结果

研究结果发现，每日补充60克坚果饮食的男性的精子数量、精子活力和形态水平明显高于饮食不含坚果的男性。精子数量增加了约16%、精子生命力增加了4%、精子活动力增加了6%、精子型态增加了1%，这四个参数都与男性生育能力有关。

研究人员表示，尽管这些是具有科学证据显着统计结果，但研究中的受试者都是健康、具西方式饮食习惯、有生育能力的男性。因此，结果还不能推广到一般人群。