1．主食类
稻米、小米、小麦、山药、芝麻、莲子等皆可食用。体质偏热者可选小米、小麦及绿豆;体质偏寒宜选稻米、高粱、扁豆或干果。
2．肉类
补益力强，体质虚者适宜，但体壮实者也可食用。鸡、牛、猪性平，无论寒热体质均宜，羊肉偏温，体质较热的人要慎用。
3．海鲜类
鱼肉、乌贼、牡蛎、甲鱼及海蜇等类具有散血、止血的功用，可多食用，但虾子性温助热，体质热者不宜多吃。
