5款润肺食物轻松抗雾霾

现在的空气质量不太好，常常有雾霾，那么如何应对雾霾天气呢？除了戴口罩，在饮食上应该吃些什么呢？5款润肺食物轻松抗雾霾！

现在环境污染变得越来越严重，不仅在北方，南方也会出现雾霾天气。雾霾里面含有大量的有害物质，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各种肺部疾病。那么，雾霾天气吃什么比较好呢？

绿茶、罗汉果

每天坚持喝一杯绿茶，能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。

适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效，能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部，减少出现咽喉不适感。

多吃柠檬、百合等白色水果，具有养肺滋阴的功效，可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰。

富含维生素a食物

雾霾天气应多吃富含有维生素a的食物。维生素a可以保护肺黏膜，从而增强了肺部的抵抗力，防止出现呼吸道疾病。

菌菇类食物

金针菇里面含有大量的多糖，可以提高身体的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外，金针菇的菌柄里面含有一种蛋白，能够缓解鼻炎以及哮喘等，如果金针菇和南瓜一起搭配，效果会更好。

当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面，容易引发心血管疾病，雾霾过后可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的膳食纤维，能够辅助治疗心脑血管疾病，同时也能够清肠胃。

猪血

猪血含有大量的血浆蛋白，经过消化系统分解之后会产生一种解毒物质，具有润肠排毒的功效。

银耳百合汤

银耳、百合具有滋润肺部的功效，日常可以做银耳百合汤。

★材料：50克百合、银耳

★做法：把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分，百合掰开之后洗干净，一起放在锅里面，加入600毫升的水，煮开之后再放入冰糖搅拌均匀后可食用

温馨提示

雾霾天气容易诱发呼吸道疾病，因为里面含有大量的颗粒物，会直接进入到呼吸道，引起哮喘以及气管炎，另外也会引发心脑血管疾病以及细菌性疾病。所以，在雾霾天气时尽量不要出门，如果必须出门应做好防护措施。