虾青素男人可以吃吗

1．虾青素男人可以吃吗

虾青素男人可以吃。

虾青素是一种一种类胡萝卜素，是世界上最强的天然抗氧化剂。能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，由内而外保护细胞和DNA健康，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老、缓解运动疲劳、增强活力，男性可以适量补充虾青素，对身体有好处。

2．虾青素的功效有哪些

1、抗衰老的作用

虾青素能清除自由基，保护皮肤细胞不受损失，阻断自由基对皮肤胶原蛋白的流失。常服用虾青素或使用虾青素类护肤品可以起到延缓衰老的作用。

2、坚韧骨骼

虾青素可以减少关节损伤，远离炎症，增加肌肉力量和耐受力，减轻关节炎、肌腱炎、关节肌肉疼痛等。是保健养生的佳品。

3、改善腰腿疼痛

虾青素能修复关节细胞，促使血管末端血液循环，改善关节各种症状。中老年人常服用虾青素可以改善腰腿疼痛等症状。

4、保护眼睛健康

类视网膜和中枢神经系统(脑)富含不饱和脂肪酸，因此，氧化产生的自由基很容易使其发生过氧化损伤。研究表明，虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效防止视网膜氧化。

5、预防心血管疾病

美国最新心血管临床医学研究表明，成人每日口服虾青素，能预防低密度胆固醇(LDL，坏胆固醇)的氧化作用，减少血小板沉积，改善血流速度，降低动脉硬化的风险。

6、预防糖尿病

天然虾青素是通过预防无征兆炎症，来预防糖尿病和阻止糖尿病并发症。研究发现，糖尿病患者常伴有反常的高血糖含量，具有高氧化压力，高血糖含量和高氧化压力与糖尿病并发症如肾病有必然联系。虾青素可保护处于高葡萄糖含量中的细胞，对糖尿病、肾病患者的氧化压力、炎症、和细胞衰亡的调整，均显示出功能作用，虾青素能够作为抗糖尿病有效的功能性增补剂。

3．虾青素的建议用量

作为抗疲劳用途需要8-10mg/日(2-3粒)，2个月有效。

作为调节血脂用途需要12-16mg/日(3--4粒)，一般情况下2-4周会有较明显的反应，尤其是高密度脂蛋白HDL。

作为缓解飞行导致的时差综合征25-50mg/日(6-12粒)(3-5天)。