大豆异黄酮可以长期吃吗

1．大豆异黄酮可以长期吃吗

大豆异黄酮可以长期服用，连续服用之后需停服几个月。

大豆异黄酮是从植物中提取，与雌激素有相似结构，大豆异黄酮的类雌激素能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性皮肤光润，充满弹性。大豆异黄酮还可调节雌激素水平，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。大豆异黄酮最大的特点就是安全、无毒副作用。大量的实验和人群研究表明，大豆异黄酮是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，但与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。

2．大豆异黄酮的服用方法

推荐服用量：

1、无更年期症状40岁以上女性，每天50 mg 断断续续服用。

2、无更年期症状50岁以上女士50-100mg 连续服用，不能间断。

3、有更年期症状35-40岁，每天50mg ，服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，应该持续服用。

4、有更年期症状40-50，每天100mg、服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，减量到每天50mg。

5、有更年期症状50以上，每天150mg 、服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，减量到每天100mg。

3．大豆异黄酮的服用禁忌

1、大豆异黄酮不要与其他补充雌激素的产品同时服用

因为大豆异黄酮作用是补充雌激素，而人工合成的化学雌激素的作用是相同的，同时服用的话，量就会比较大，可能引发不良反应。

2、大豆异黄酮服用尽量不要和感冒药、避孕药同时吃

感冒期间，身体机能比较差，吸收的也不好，服用大豆异黄酮可能还会有不适感觉，所以感冒期间可以暂停服用大豆异黄酮。而避孕药一般都是含有人工合成雌激素成分，也不应在服用大豆异黄酮时吃避孕药。

3、月经期间可暂停服用大豆异黄酮

如果月经期间服用大豆异黄酮，可能会导致月经期增长，还可能对月经周期造成一定的影响。

4、大豆异黄酮服用尽量不要接触烟酒

吸烟、喝酒都会对卵巢的功能产生影响，不利于分泌雌激素，会加重内分泌失调，所以在摄入大豆异黄酮就不应喝酒、吸烟。

5、大豆异黄酮服用少吃辛辣的食物

在服用大豆异黄酮的过程中，不要吃或者少吃辛辣的食物，避免对卵巢造成影响。