褪黑素会影响月经吗 有哪些副作用呢

1．褪黑素会影响月经吗

褪黑素一般情况下不会影响月经。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。一般月经推迟7天之内就是正常的情况，只要超过7天就是异常，首先要排除怀孕的情况，其次就是月经紊乱的情况，最好再观察一段时间再看看。

2．褪黑素可能导致的副作用

1、嗜睡头昏

褪黑素对于失眠人群有促进睡眠的作用，而对于想要服用褪黑素提高免疫力的普通人而言，褪黑素无疑具有让人嗜睡的副作用。有些对于褪黑素反应剧烈的人群，甚至会有因为嗜睡带来的头昏、头痛等状况。

2、轻微焦躁

虽然褪黑素能够有效地帮助人体进行调节新陈代谢，帮助人体有效的抗拒衰老。但是，其副作用是会对人体脑部神经有轻微的刺激作用，会导致人体的轻微焦躁状况。这种较焦躁状况一般在服用褪黑素的初期，会比较明显。

3、过敏反应

有些人群因为体质较为特殊，所以会对褪黑素产生过敏反应，一般情况下过敏反应为皮肤出现红肿，呼吸道也有轻微的肿胀现象。如果大家在食用褪黑素时出现过敏反应，应该及时就医进行治疗。

3．服用褪黑素的注意事项

1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。

2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。

4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。

5、目前卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。