婚后变“黄脸婆”？那你得多吃这几种黄色食物！

在朋友的婚宴上我看到了年初才结婚的一个同学孤身前来，于是打趣到：“你家宝贝呢?”他竟说：“什么宝贝?黄脸婆在家呢!”……我愕然?这才多久啊?就已然落入这般田地?难道这就是女人逃不开的恶咒：一旦结婚，只能沦为黄脸婆?或许也不尽然，事情还是有转机的…

多吃黄色的食物留住你的荷尔蒙

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。女性要改善荷尔蒙的分泌状况，首先要从吃黄色的食物开始，荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出。所以，多吃黄色的食物留住你的荷尔蒙!

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质。

南瓜：含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，还能保护胃部免受刺激，减少溃疡，是健胃消食的好帮手。南瓜富含的铁、钴和锌等元素都是补血的好原料，是中医认可的补血佳品，常吃南瓜不仅滋养肠胃，还能吃出好气色，远离“黄脸婆”。

小米：体质虚弱、气血不足的人往往面黄肌瘦，而小米恰恰具有滋阴补虚的功效。经常吃小米可以使气血充盈、脸色红润，而且还能减轻皱纹和色斑。

小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力有很好的疗效，还能健脾、镇静、除湿、安眠，如果经常出现失眠、抑郁等症状，多吃小米大有好处。在熬小米粥时，上面浮出的一层米油千万不要丢弃，可用它涂脸或是直接食用，营养滋补极为丰富。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称。人们常说“笑一笑，十年少”。好的心态对女性的健康和美丽至关重要，一般来说，乐观开朗的人看起来要比实际年龄更年轻。此外，香蕉还能润肠通便，有助消化和排毒，让你在享受美味的同时保持好身材，如此一举两得，怎能不让人心情愉悦?

柚子：中含有大量纤维以及维生素C，常喝柚子茶能帮助调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂等，还能祛除因毒素堆积或是内分泌失调而产生的痘痘。此外，柚子含有的维生素P还能强化皮肤毛细孔、加速皮肤组织代谢，因此对于美肤功能也十分好。

玉米：排 毒 养 颜现代人生活太过优越，大鱼大肉不断，吃的更加精细，其实反而不健康，因为膳食纤维摄入不足，毒素都堆积在体内无法排除，面色不好还长斑，当然显老。玉米含有丰富的膳食纤维，是粗粮中的保健王，玉米具有利尿排毒、降脂降压、益中补脾的作用，常吃可以排出体内毒素，淡斑美肤。

给自己培养一个固定的兴趣爱好

不要小看兴趣爱好这些小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

学会不断刺激自己的嗅觉

香气进入鼻腔，鼻子的接收器收到讯息后，会刺激大脑。大脑在这些香气的刺激下立即作出反应，分泌出一些激素，进而对全身“发号施令”，达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。 闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。

一定要多运动，早睡早起!

养成早睡早起的习惯 曾经看过一项研究，女性熬夜一晚会提前老一年。可见熬夜对女性是多么可怕的事。多运动， 运动一个小时，至少会保持你一天的活力，不但让身体更加健康，年轻，还能通过排汗排出身体内的各种毒素，使毛细血管得到充分的循环，皮肤自然也不会变黄啦!