爱吃橘子的人注意了，这些好处千万别忽略！

不光是橘子好，橘子皮的妙用也那么多，简直就是一个大宝物啊!

小编喜欢吃橘子，所以爸爸妈妈前几天过来，还特别带了橘子。

橘子酸酸甜甜，富含维C。一个橘子相当于5味药，秋天来几个，比吃营养品靠谱多了!

吃橘子的5大好处

1.润肠通便

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

2.美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天的维C需求，可以有效抑制黑色素的形成，还能使皮肤变得更加水嫩噢~

3.开胃醒脑

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

4.降低胆固醇

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

5.保护心血管

患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了!

橘子皮的作用非常多

我相信看完下面的这些妙用

你再也不会丢掉橘子皮!

美食篇

橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜欢吃，可是却很少人吃过橘子，其实橘子皮这样吃，会别有一番风味噢!

橘皮粥

煮粥的时候，将米淘好洗净，然后加适量水，大火烧开。

10分钟后加入洗净的橘皮，焖煮半小时。

这样煮出来的粥清香开胃，特别适合老人小孩吃。

2.橘皮茶

把橘子皮洗干净之后，切成细小的幼丝晒干，密封贮藏。

想喝的时候，拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

3.橘皮果酱

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水，煮沸后数分钟将水倒出来。

将橘子皮剁成碎末，重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等，再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

生活篇

橘子皮除了丰富的吃法之外

还有很多生活中的小妙用

能够极大地方便我们的生活

1.去除异味

把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里

可以快速地去除异味~

把橘子皮放到微波炉里

小火加热1到2分钟

微波炉异味就没有啦

要注意时间哦，否则容易烧焦

药用篇

橘子皮的药用效果也特别好

若遇到以下病症，可以用橘子皮试试

如果严重的话，还是要及时就医哦!

1.晕车晕船

晕车或者晕船的时候

可以将橘子皮向内折成双层

对准鼻孔，用手挤捏橘子皮

吸入橘皮香气，可以有效地缓解晕车晕船

2.缓解咳嗽

将橘子皮切碎后用开水冲泡

再放入少量红糖、姜末趁热服用

能有效止咳化痰

3.润喉消气

用橘子皮泡开水

加适量白糖

喝了后可以生津润喉

促进肠胃消化，排出气体

4.缓解便秘

把橘子皮洗干净，切成细丝状

再加入适量的白糖、蜂蜜

煮沸冷却后每次服用1汤匙

每天服三次就可以治疗便秘了

原来不光是橘子好

橘子皮的妙用也那么多

简直就是一个大宝物啊!

下次再也不要扔橘子皮了噢~