无花果可以减肥吗 减肥一天吃几个合适

1．无花果可以减肥吗

无花果可以减肥的。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，促进脂肪消耗，又因其含有多种脂类，因此具有润肠通便达到瘦身的效果作用。而且无花果热量不高，营养还比较丰富，除维生素和矿物质外，还富含多种植物化学物质，适宜减肥期间食用。

虽然无花果热量低，但是还是不能一次性吃太多，无花果在青时糖分含量较低，但是这种水果在成熟之后，其糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉，因此，无花果虽然好吃，但是不要吃太多，否则可能会导致肥胖。

2．无花果减肥不能晚上吃

无花果不适合晚上吃，尤其是减肥期间。其实晚上不仅仅是不宜吃无花果，在8点后除了喝水外不建议吃任何东西，晚上胃肠处于休息阶段，对胃肠中的食物消化吸收不是很强，身体对能量的消耗也减弱了很多，这时候吃无花果更加损伤胃肠，增加肥胖。

3．无花果减肥一天吃多少合适

无花果是一种营养价值很高的食物，药食俱佳。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等，对人体十分有益。虽然无花果有各种益处但也不宜多吃，因为无花果是具有生津止渴的功效，但吃多了对胃不好，一天内最多吃5、6个。减肥期间吃2、3个最好。