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健脾的食物

1.地瓜

1、原因:

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。

2、专家提醒:

但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

健脾的食物1

2.鲫鱼

1、原因:

鲫鱼有很好的健脾利湿作用。

2、专家提醒:

身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

健脾的食物2

3.山药

1、原因:

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。

2、专家提醒:

适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

健脾的食物3

4.土豆

1、原因:

土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理。

2、专家提醒:

在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。

健脾的食物4

5.香菇

1、原因:

中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇。

2、专家提醒:

香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味。但是香菇是发物,皮肤病患者慎食。

健脾的食物5

6.牛肉

1、原因:

牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少。

2、专家提醒:

除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

健脾的食物6

7.板栗

1、原因:

中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃。

2、专家提醒:

板栗在秋季成熟,可以生吃,可以煮熟吃,味道很好。但是腹胀的人不能吃。

健脾的食物7

8.黄芪

1、原因:

黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效。

2、专家提醒:

脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

健脾的食物8

9.茯苓

1、原因:

茯苓也具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。

2、专家提醒:

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价,从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。

健脾的食物9