知秀网 > 调理养生 > 正文

骨膜炎最佳治疗方法

1.自我治疗法

1、在剧烈疼痛时停跑步,如果疼痛不明显,可适当降低运动量和强度,避免在硬地和不平坦的地面上训练。

2、使用一些非类固醇类的消炎药,如布洛芬等,持续使用5~7天。

3、运动后冰敷胫骨表面,每两小时10分钟。

4、用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。

5、拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌,保持30秒,然后放松,每天重复2~3次。

6、在跑步前记得拉伸小腿肌肉。

7、逐渐恢复跑步,整个恢复过程大概2~4周。

骨膜炎最佳治疗方法1

2.中医疗法

口服药、输液什么的都算不上骨膜炎的最佳治疗方法,治疗骨膜炎,建议采用中医疗法,可以外敷骨膜舒痛膏,膏药析出缓慢作用持久,讲究舒经通络增强人体抵抗力和自愈能力。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗。膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地。

此外,骨膜炎饮食要富于营养,忌食辛辣,一些刺激性的东西也应该少吃,比如葱、姜、蒜之类,应该少吸烟;可适当增加蛋白质的摄入,富含蛋白质的食物有动物类食品,如鸡、鸭、鹅肉,瘦猪牛羊肉;植物类食品,如面粉、豆类食物及大豆制品。

骨膜炎最佳治疗方法2

3.西医治疗法

西医治疗骨膜炎的方法通常是使用激素,抽液,冲洗,抗生素等治疗,但骨膜在治疗过程中,关节要停止活动,甚至可能制动,目的是减少积液分泌,但是此方法容易引起关节功能丧失,肌萎缩,诱发关节的其它病变,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症康复后的保健至关重要。

骨膜炎最佳治疗方法3

4.紫外线照射

骨膜炎急性期可用紫外线隔日照射的方式治疗,避免炎症发生。急性现象消退后宜用适当温度的石蜡和矿腊敷。禁忌按摩。在急性期完全中止锻炼,是保证有效治疗的一项极为重要的条件。最初2-3日内,病人需卧床休息,恢复锻炼必须在医师监督下进行。如部位核实,最好用棉花和纱布卷成的“面包圈”保护伤部。在治疗的最后阶段,可继续应用石蜡或矿腊疗法或其他疗法。

骨膜炎最佳治疗方法4

5.骨膜炎怎么办

1、休息。休息越早,康复就越快。

2、在患病早期疼痛剧烈时运用冰敷或者冷疗。冰敷可以减少肿胀和炎症反应,

3、运用冰敷治疗后,还是有太多的炎症时,可以用冷冻方法。

4、穿着减震吸收好的鞋子。

5、在急性阶段进行小腿三角肌的热疗,特别是在运动之前做。这样可以提供支持保护和减少对小腿的肌肉压力,避免肌肉的拉伤。热疗可以扩张血管,增加血液流速,改善组织血液循环。

骨膜炎最佳治疗方法5

6.骨膜炎治疗注意事项

骨膜炎能不能彻底治愈,注意三个环节:及时明确诊断;及时有效的综合治疗;及时的功能锻炼和做好日常保健。

1.及时明确诊断

骨膜炎症状主要是关节肿胀,其次是疼痛,功能障碍,肌萎缩,有些患者在没有正确诊断下,盲目的治疗,丧失了最佳治疗时机。

2.及时有效的综合治疗

经确诊后及时正规有效的治疗是关键的,骨膜炎早期给予抗生素治疗,可以取得满意的疗效。

3.及时的功能锻炼和康复后保健

骨膜炎在治疗过程中,主张治疗与功能锻炼同时进行,避免愈后并发症。

骨膜炎最佳治疗方法6

7.骨膜炎预防方式

骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人,特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等,因为这些人经常反复做跳、跑等动作,使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。据统计,此病在运动损伤中约占8%左右。

为了切实预防骨膜炎,提醒您:

1.在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。

2.运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

3.尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

4.注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。

5.加强小腿和脚的力量,将一块重物放在脚背上,上下移动脚尖。然后使用橡皮带,一端固定,一端绑在脚踝上,上下左右移动脚,对抗橡皮带拉力。

6.穿着合适的鞋,或者使用足矫正器。

7.在柔软的地面上跑步,避免下坡跑。每次跑完后冰敷痛处。

8.避免过分增加步幅,这样会增大胫骨所受的压力。

注意:骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。

骨膜炎最佳治疗方法7