芭蕉的功效和作用

1．芭蕉的功效和作用

1、补充能量：芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

2、润肠通便：芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

3、保护肠胃：芭蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4、

抑制血压：芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

5、消炎解毒：芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

6、防癌抗癌：芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

2．芭蕉的营养成分

芭蕉的营养价值非常高，是一种对人体健康非常有好处的水果，其中果糖和葡萄糖之比为1∶1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物，因而，常被驾驶员用来充饥。但芭蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素，每天只要吃上一只芭蕉，就足以使体内的钾保持正常水平。

每100克芭蕉中所含营养元素表 热量 109千卡 硫胺素 0.02毫克 钙 6毫克 蛋白质 1.2克 核黄素 0.02毫克 镁 29毫克 脂肪 0.1克 烟酸 0.6毫克 铁 0.3毫克 碳水化合物 25.8克 维生素C 0毫克 锰 0.78毫克 膳食纤维 3.1克 维生素E 0毫克 锌 0.16毫克 维生素A 0微克 胆固醇 0毫克 铜 0.1毫克 胡罗卜素 0.9微克 钾 330毫克 磷 18毫克 视黄醇 68.9微克 钠 1.3毫克 硒 0.81微克

3．芭蕉的食用注意事项

1、高血压、冠心病、动脉硬化者;脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉。

2、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。芭蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

3、芭蕉不能空腹食用，食用芭蕉最好是在饭后或不饿的状态下食用，芭蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，因此驾驶员尤其不宜空腹吃芭蕉。

4、体质偏虚寒者最好尽量少食用芭蕉。

5、胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃芭蕉。

4．芭蕉不能和什么一起吃

1、芭蕉与芋头不能一起吃，同食会使胃不适，感觉胀痛。

2、芭蕉与红薯不能一起吃，同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

3、土豆与芭蕉不能一起吃，同食会产生不良生化反应，致使面部生斑。

4、酸牛奶与芭蕉不能一起吃，同食会发芭不良生化反应，产生致癌物。

5、芭蕉和阿司匹林不能一起吃。阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、芭6、蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

7、芭蕉和白薯不能一起吃，肚子会胀。

8、芭蕉和豆脑不能一起吃，同吃会出现胀、消化不良、P多、食欲不振的不良反应。