全脂奶粉加燕麦片能增肥吗

1．全脂奶粉加燕麦片能增肥吗?

全脂奶粉和燕麦片都是非常健康的食物，如果按照正常量吃的话，是不能增肥的。

其实燕麦片是有利于减肥的食物，因为燕麦片属于粗粮系列，日常吃燕麦片、玉米等这样的粗粮食物，比吃细粮更好，也更有利于减肥。

如果想要增肥的话，那每天摄入的热量要大于消耗的热量，很多人天生是个瘦子，怎么吃都不胖，可以通过科学的饮食+运动，还有坚持。

2．喝全脂奶粉会长胖吗?

每天喝一到两杯，按正常量喝不会长胖。

奶粉热量虽然不低，但因含丰富的蛋白质、钙元素等，对人体有很多好处，而且喝奶粉利于吸收，一般正常量喝不会长胖。

奶粉和水果对人体是一样的，多吃无益，适量吃对身体好，不会长胖。

当然，如果日常饮食不控制，热量摄入过高，又不运动，长胖是难免的。

建议：

实在怕长胖也可以选择脱脂奶粉，脂肪含量比全脂奶粉低很多。

3．全脂奶粉的热量是多少?

热量：497 大卡(100克)

全脂奶粉是一种高碳水化合物、高蛋白的奶制品，减肥期间不能多喝。

其他营养成分含量：

碳水化合物(克)39.30

脂肪(克)26.60

蛋白质(克)25.00