脱脂奶粉热量多少千卡

1．脱脂奶粉热量多少千卡?

热量：356 大卡(100克)

脱脂奶粉是一种高碳水化合物、高蛋白的奶制品，哪怕是减肥期间也应该控制好量，虽然除去了脂肪，但奶粉本身的热量还是挺高的。

减肥期间吃脱脂奶粉也需要控制量，每天一到两杯，早上搭配早餐喝一杯，下午饿了的时候可以喝一杯，减肥期间，晚上就不要再喝奶粉了。

2．喝脱脂奶粉能减肥吗?

只能说对减肥有辅助作用，因为脱脂奶粉并非减肥食物。

减肥需要减少热量的摄入，控制好饮食，所以很多健身人士选择脱脂奶粉来补充蛋白质，因为脂肪含量比较低。

但不能说脱脂奶粉就可以帮我们达到减肥的目的，因为减肥是一个长期的过程，需要控制热量，配合运动。

3．脱脂奶粉什么时候喝最好?

1、早上早起喝完一杯温水之后，可以将脱脂奶粉和早餐一起食用。

2、在睡觉前半小时喝也是比较好的。

说明：

脱脂奶粉不建议早上空腹喝，这样对胃不好，可以搭配早餐一起食用。

睡觉前喝奶粉是很有好处的，如果怕喝奶粉长胖，那就白天喝。