春季月子食谱

春季月子食谱：乌鱼通草汤

材料：乌鱼1条、通草3克、葱、盐、黄酒等调味料。

做法：

1、将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

2、吃鱼喝汤，每日一次。

小贴士：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

春季月子食谱：鲫鱼奶汤

材料：鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调味料。

做法：

1、将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎。

2、再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

3、吃鱼喝汤，每日一次。

小贴士：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。

春季月子食谱：花生炖猪蹄

材料：花生60克、猪蹄1只。

做法：用花生和猪蹄一起炖烂食用。

春季月子食谱：带鱼木瓜汤

材料：鲜带鱼250克、生木瓜250克。

做法：

1、鲜带鱼去肠肚洗净。

2、生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜。