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红枣花生怎么做补血效果好

红枣花生怎么做补血效果好:黑米红豆花生粥

材料:黑米100g、红豆150g、大米适量、花生适量。

做法:

1、备好所用食材。

2、提早将食材泡洗好。焙晒的食材一定要先泡一下,再轻轻搓洗,这样子食材才洗的干净。

3、再加入平时煮粥的水量。

4、预约好自己想要的时间段。

5、黑米花生红豆粥就完成了。

6、按个人喜好添加糖,我吃的是原味的哦。

红枣花生怎么做补血效果好

红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生浆

材料:花生1杯、红豆少许、白糖1茶匙。

做法:

1、备好花生米及红豆。

2、将这二款食材混在一起,用清水泡洗,挑出品质不好豆子。

3、再将食材洗好控水入豆浆机里,并加入指定水位的清水。

4、通电选择营养豆浆即可。

5、在规定的时间里就可以喝到美美的豆浆了。按个人喜欢的口感添加白糖。

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红枣花生怎么做补血效果好:红豆花生米糊

材料:红豆50g、花生15g、大米40g、水、红糖适量。

做法:

1、把红豆提前浸泡一个小时以上,准备大米和花生。

2、全部淘洗干净放入豆浆机。

3、加到最高水位线。

4、豆浆机接通电源,选择米糊功能。

5、半小时候,一碗香浓的红豆花生米糊就做好了,可以加红糖。

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