元气森林真的无糖吗 元气森林真的喝不胖吗

1．元气森林真的无糖吗?

据元气森林配方表显示，其主要成份为赤藓糖醇 、二氧化碳、碳酸氢钠、柠檬酸、三氯蔗糖、山梨酸钾等。而其甜味主要来自于赤藓糖醇，赤藓糖醇是目前比较好的代糖产品，其口感与蔗糖非常接近，可以替代蔗糖、木糖醇等，而且赤藓糖醇是小分子的甜味剂，它不被机体内酶系统所代谢，不会影响正常的糖代谢，食用后血糖水平和血液胰岛素水平不会发生明显变化，因此元气森林严格来说的确是不含糖的，因此即便是控糖人士也可以放心食用啦。

但营养师表示一般饮料中脂肪含量都不高，所以单纯强调“零脂肪”或者“无糖”没有意义。即便摄入的饮料中不含糖类能量，一般人一天中也可能通过一块饼干、一碗米饭或其他食物吸收能量，因此想要瘦身的人建议通过还是合理饮食和运动来达到目的。

2．亲亲小贴士

专家表示大部分的无糖饮料中都含有大量的磷酸，磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力。当它进入我们身体后，会和体内的金属离子，如钙铁锌铜等结合，生成磷酸盐。这种物质不易溶解，所以会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率，提高患骨质疏松的风险。

此外无糖饮料虽存在较低生成龋齿的风险，但其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿。