宝宝睡觉总是翻来翻去怎么办

1．哺乳或喂奶

饥饿是导致宝宝睡觉不安的主要原因，三个月之内的宝宝很容易由于饥饿而翻来覆去，妈妈可以通过哺乳或喂奶来解决。如果天气干燥的话，宝宝晚上可能会口渴，这时需要给宝宝补充点水分，这样就可以安静入睡。

2．补钙

缺钙会导致大脑植物神经兴奋性增高，这样宝宝就容易在夜间烦躁不安，容易夜醒，这就需要妈妈及时给宝宝补钙和维生素D，平时多抱宝宝出去晒太阳。

3．降低室内温度

如果家中温度太高或者给宝宝盖得太厚的话，就会由于太热而使宝宝不舒服，从而翻来覆去睡不着。宝宝自身散热能力差，因此穿盖要适当。

4．及时换尿裤或者尿布

如果宝宝尿裤或者尿布太湿的话就会导致宝宝不舒服，因而翻来覆去，家长要给宝宝及时换尿裤或者尿布，不要把尿裤勒得太紧。

5．生病

如果宝宝生病发烧也会导致晚上睡觉翻来覆去，需要家长仔细观察。除此之外，如果宝宝睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，都会因腹胀而醒来，家长可通过按摩腹部的方法来消除症状。