怀孕了可以吃桃子吗

桃子这种食物甚多女性都十分喜欢吃的，以致很多女性在怀孕期间都很想吃。不过，我们也知道，女性的怀孕期间饮食是需要特别小心的，否则不但会影响了自己的健康，还会连累了胎儿的健康。那么，怀孕可以吃桃子吗？下面让我们了解一下吧。

怀孕了能否吃桃子

女性怀孕期间，是可以适量吃一些桃子的。而且，适量的桃子吃对于孕妇的身体健康有好处。桃子味道甜美，果肉软嫩，而且富含维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一。

孕妇吃桃子的好处

1．防止贫血、预防便秘

桃子的营养价值是十分之高的，含钙元素以及磷元素，而且还有蛋白质以及脂肪，还包括糖以及铁等等成分。含铁量和果胶非常多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也能够预防便秘。

2．治疗肺病

桃子属于一种温性水果，营养成分非常丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇能够吃桃子作为辅助食疗之物。

3．补充维生素

桃子含有维生素B以及维生素C成分，孕妇吃桃子能够补充维生素，但切莫吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

4．降低血压

桃子还能够降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的孕妇们都能够吃桃子，对降低血压有一定的效果。

5．缓解孕期水肿

桃子中富含钾元素，不过钠元素的含量却非常少，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会出现下肢水肿，倘若每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到有效的缓解。

孕妇的食谱指南

1．孕妇早餐食谱

怀孕后身体各项机能和指标都会发生变化，所以特别容易上火、便秘，因此早餐应该多吃一些含膳食纤维丰富的食物，缓解便秘症状。多吃一些碳水化合物补充体力，所以孕妇的早餐可以吃一些全麦面包、糙米粥等。

2．孕妇午餐食谱

孕妇的午餐特别重要，既需要补充上午消耗的能量，又要为下午储存能量，所以午餐的时候应该多吃一些瘦肉、牛肉、高蛋白、高钙质的食物，既可以为自己补充营养，又有利于胎儿的骨骼、牙齿、脑部的发育。

3．孕妇晚餐食谱晚餐

应该清淡一些，可以减轻孕妇肠胃负担，提高睡眠的质量；适当的吃一些含维生素丰富的食物，可以为胎儿补充叶酸等营养物质，促进胎儿的大脑发育，防止胎儿发育畸形。所以晚餐应该吃一些粥类、瘦肉、鱼肉、西兰花、白菜、绿叶菜等食物。

妊娠期间，孕妇应定期进行产前检查，以清淡、营养的食物为主，适当食用营养丰富的水果和蔬菜，同时保持轻松、愉快的心情，避免出现焦虑、紧张等不良情绪，促进自身和胎儿的生长发育。