血糖高忌口食物

随着人们饮食多样化，血糖高的人越来越多，但是血糖高在饮食方面有很多禁忌，能使血糖升高的食物都不能吃。下面就为大家介绍血糖高不能吃什么食物。

1．水果

香蕉、葡萄、大枣、柿子、蜜枣、榴莲、菠萝、提子、桃子等含糖量高的水果。

2．甜食

白糖、冰糖、红糖、黄糖、蜂蜜、糖浆、甜点、雪糕、蛋糕、饼干、巧克力等。

3．谷类

米饭、面包、土豆、玉米、南瓜、山药、藕、地瓜、粉条、芋头等富含淀粉的食物。

4．腌制食品

咸菜、腊肉、熏肉等，这些食物在制作过程中会加入大量盐分。

5．高盐调味品

酱油、味精、豆瓣酱、人造色素、防腐剂等调味品中的盐分含量也较高。

6．动物性脂肪

猪油、牛油、奶油、黄油等富含饱和脂肪酸的食物。

7．油炸食品

炸鸡、炸薯条等，这些食物在烹饪过程中会吸收大量油脂，热量高且不易消化。

8．坚果类食物

花生、核桃、芝麻、瓜子等，虽然富含营养，但脂肪含量也较高。

9．饮料

糖分高的饮料，如汽水、果汁、甜奶茶等。

10．酒精

会影响肝脏功能，抑制身体内肝糖原分解反应，导致血糖水平波动。

11．糊化食物

各种粥、冲兑的即食麦片、米粉等，这种加工方式的食物通常升糖指数会比较高。

每个人的身体状况和病情不同，因此忌口食物也可能有所不同。在制定饮食计划时，咨询专业医生的建议。