红茶的功效与作用

红茶，作为一种广受欢迎的茶品，不仅香气浓郁，口感醇厚，还具备多种对人体有益的功效与作用。小编带你们来了解一下红茶的几大健康益处。

红茶的功效与作用

1．提神醒脑

咖啡因和茶碱可以兴奋神经中枢，加快血液循环，促进新陈代谢，起到提神醒脑、增强记忆力的作用。咖啡因还能暂时赶走睡意，恢复精力，可以增加注意力和集中力。

2．消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物和儿茶素类物质具有消炎杀菌的功效，能够抑制和消灭病原菌。这些化合物能够与机体单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，起到抑制细菌生长的作用。

3．养胃护胃

红茶属于全发酵的茶类，经过发酵烘制而成，减少了鞣酸含量，减小了对胃的刺激，有养胃护胃的功效。红茶中的一些成分还能促进胃黏膜的修复，保护胃黏膜不受损伤。空腹饮用绿茶可能会感到胃部不舒服，而红茶不会，还能够缓解胃部不适。

4．改善心血管健康

茶色素能改善微循环，保障血液组织与氧的正常供应。还可以抑制血小板粘附和凝聚，抗凝血、抗血栓、抗动脉硬化，保护心血管健康。红茶有助于降低总胆固醇水平和改善血脂代谢，对心血管健康有一定的益处。

5．利尿消肿

红茶中的咖啡碱可以扩张肾脏的微血管，抑制肾小管对水的再吸收，增加尿量，有助于排除体内的乳酸、尿酸以及过多的盐分和有害物质等。这有助于缓解心脏病或肾病所引起的水肿症状。

6．延缓衰老

茶氨酸和儿茶素，这些化合物具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。

对红茶过敏的人群应避免饮用。睡眠不佳的人群不要饮用红茶，其中的咖啡因可能会影响睡眠。哺乳期女性也不要喝红茶，红茶中的咖啡碱会进入乳汁，可能影响宝宝睡眠。妊娠期的妇女应限制咖啡因摄入量，需要控制红茶的饮用量。