蒸橙子的功效与作用

蒸橙子的主要原料是橙子，含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等。在蒸橙子前，我们可以根据自己的口味撒一些蜂蜜或者加少量的薄荷叶，增加不一样的味道。那么，蒸橙子到底有什么具体的功效和作用呢？接下来我们一起来看。

蒸橙子的功效与作用

1．止渴

蒸橙子不仅能解渴，还能消食去油腻，补充营养，非常适合在饭后半小时享用。尤其在丰盛的餐后，来个蒸橙子清爽一下，是一个完美的甜点选择。

2．止呕

蒸橙子的果皮有淡淡的清甜香味，能够放松肚子的肌肉运动，可以在感到恶心、肠胃不适的时候可吃点蒸橙子止呕。

3．缓解胸闷和咳痰

蒸橙子可以帮助缓解胸闷和咳嗽，还能改善胃肠型感冒、食欲不振和腹部不适。蒸橙子中所含的那可汀，能起到类似于止咳药的效果，但又不会让人感到困倦。

4．清肠通便

蒸橙子里有丰富的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，让食物更快地通过消化系统。这不仅能帮助人更顺畅地排便，还能帮助清理体内的有害物质。

5．保护血管

蒸橙子中含有的橙皮甙，可以降低毛细血管的脆性，增强血管弹性，减少血管破损的风险，起到保护血管的作用。

6．降低血脂

蒸橙子中含有果胶，能够帮助排出身体内多余的脂肪和胆固醇，减少胆固醇的吸收，所以吃蒸橙子能够帮助降低血脂，保持心血管健康。

7．美容

蒸橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，可以帮助清除体内的有害自由基，从而缓解皮肤老化和皮肤敏感的症状，还可以保湿嫩肤，让皮肤更加水嫩光滑。

8．增强免疫力

橙子富含维生素C，蒸制后还可以保留很多。它能够帮助增强免疫力，提高个人的抗病能力，预防感冒等小病。

9．缓解压力

橙子的香气有一定的放松效果，能够帮助人们缓解压力和焦虑，调节个人的心情。

无论是生吃还是蒸着吃，橙子都有很多好处。但是，在蒸着吃的时候不要加入过多的糖或蜜等甜味剂，减少增加卡路里摄入和血糖负担。患有糖尿病以及高血糖人群不适合吃蒸橙子，会起到升糖的作用。