夏天宝宝吃什么水果好

夏天宝宝吃水果是一个很好的选择，因为水果中富含高含量的膳食纤维、维生素、抗氧化剂、矿物质和多种有益的植物化学成分，对宝宝身体非常有益。在夏天，宝宝可以吃一些应季的新鲜水果，以下是一些推荐：

1、西瓜：含有大量的水分，可以补充夏天出汗流失的水分，同时含有葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C以及多种微量元素，能补充一定的营养。一次不要吃过多，以免进食过多导致消化不良。

2、桃子：营养比较全面，含有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等，其中含铁量较高。桃子表面可能有毛，需要清洗干净后给宝宝食用。

3、火龙果：含有维生素、蛋白质、膳食纤维、葡萄糖以及多种营养物质，水分含量也较高。选择新鲜的火龙果，并观察宝宝是否对火龙果过敏。

4、猕猴桃：含有水分较多，同时富含维生素C、维生素A、维生素E以及钙、磷、铁等矿物质。猕猴桃口感偏酸，部分宝宝可能不喜欢，可以尝试与其他水果混合食用。

5、葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸、钙、钾、磷、铁以及多种维生素等营养成分。葡萄籽较小，需要去皮去籽后给宝宝食用，避免误吞。

6、草莓：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

孩子咳嗽吃什么好得快

1、梨：梨具有清热生津、润肺止咳、润肠通便的效果，适用于热性咳嗽，如咳吐黄痰、烦躁、口渴等症状。梨富含水分和纤维，能够润肺止咳，缓解喉咙干燥。可以将梨削皮切块，加入适量的水煮熟，加入少许蜂蜜或冰糖，制成梨汤给孩子喝。也可以尝试银耳炖梨、川贝蒸梨等制作方法。

2、枇杷：枇杷的果核中含有苦杏仁苷，能够起到镇咳祛痰的效果，对于缓解小孩咳嗽症状有一定帮助。同时，枇杷富含多种营养素，有助于增强体力，改善体质。可以直接食用枇杷果实，或者将枇杷制成枇杷膏等食用。

3、柚子：柚子能够润肺化痰，其维生素C含量较高，还含有糖类、磷、铁、柠檬酸及多种维生素、氨基酸等营养成分，具有补血益气、润肺化痰、止咳定喘等功效。可以将柚子切开，挖出果肉，加入适量的蜂蜜搅拌均匀后食用。或者将柚子皮煮水，加入蜂蜜制成柚子茶。

4、苹果：苹果含有多种维生素和纤维，能够舒缓喉咙不适和咳嗽。适量食用苹果可以为身体提供必要的营养支持，有助于身体恢复。可以将苹果削皮切块，直接食用或者搅拌成泥后给孩子吃。

5、橙子：橙子含有膳食纤维、维生素C等营养成分，能够止咳化痰，同时给身体补充水分、增加营养物质。可以将橙子切片泡茶喝，或者将橙子榨汁后加入适量的蜂蜜调和后饮用。

夏天吃什么水果降火去湿气

1、梨：梨性凉，味甘，入肺、胃经，含有丰富的水分和膳食纤维，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对于缓解上火引起的喉咙痛、口腔溃疡等症状有良好效果。同时，梨还能渗湿利尿，有助于去除体内湿气。可以直接食用或煮成梨汤，加入适量的冰糖或蜂蜜调味，效果更佳。

2、西瓜：西瓜性寒，含有大量水分和多种维生素，是夏季消暑解渴的佳品，具有清热解暑、利尿消肿的功效，能够有效降低体温，缓解上火症状。同时，西瓜还能帮助排出体内多余的水分，有助于去湿气。

3、柚子：柚子性凉，富含维生素C和多种矿物质，口感清甜，具有清热下火、排湿气的功效。在北方干燥的天气中，适当食用柚子还能减少皮肤干燥的问题，起到美容养颜的作用。

4、火龙果：火龙果性凉，富含维生素C、E和膳食纤维，具有清热解毒、润肠通便的作用，有助于改善上火引起的便秘问题。同时，火龙果还能促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。

5、猕猴桃：猕猴桃性寒，含有丰富的维生素C和E，以及多种抗氧化物质，具有清热解毒、生津止渴的功效，能够增强免疫力，预防上火。同时，猕猴桃还能促进肠胃蠕动，帮助消化和排湿。