姐妹，你真的了解“宫寒”吗？

原标题：姐妹，你真的了解“宫寒”吗？

估计每个姐妹都被“宫寒”这个词“恐吓”过：

天天吃这么多雪糕，小心宫寒

备孕这么久都没动静，是不是宫寒了？

手脚冰凉？肯定是宫寒啦！

总之，无论是痛经、不孕、身体虚弱等等，都是宫寒在搞鬼。但是，宫寒究竟是什么？它真的有这么大“威力”吗？今天，就和大家聊聊宫寒这件事。

1.宫寒并不是一种病

在中医里，确实有“宫寒”这一说，但是这里的“宫”并不单单指子宫，而是指胞宫，即包括子宫、卵巢、输卵管等在内的女性生殖系统。而中医中的寒又分为实寒和虚寒，实寒指的是来自外部的寒凉侵袭，而虚寒则指因身体自身的虚弱所造成的寒症。

所以，“宫寒”更科学严谨的说法是“胞宫虚寒”，翻译成大白话就是指子宫及其附件等生殖系统的相关功能可能有点不给力。但这并不是一种疾病，而是一种妇科功能失调的疾病状态。

2.宫寒的“威力”没有那么大

前面提到，宫寒是一种妇科功能失调的疾病状态，所以它确实会导致痛经、不孕、月经后错、白带过多等等病症。但是，这并不是说痛经、不孕就一定是因为宫寒。像这些病症的病因一般都很复杂，有时伴有严重的器质性病变，如严重的子宫内膜异位症也会引起痛经、不孕。

所以，如果你有上面提到的这些症状，第一步要做的是前往医院检查，明确病因，再对症下药，进行调理。而不是自行购买办理各种美容院的“暖宫套餐”，就怕最后不止“宫寒”，连钱包也一起“寒”了。

3.宫寒是什么原因造成的?

与体质有关。

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

与生活习惯有关。

另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

4.宫寒怎么调理？

饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶等补血食物。

注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

另外，艾灸、适量运动等都对宫寒有积极作用。女生朋友们平时要养成好的生活习惯，对于宫寒不能过于妖魔化它，也不能完全不把它当回事，宫寒与否和宫寒调理都可以开通过专业医生来判断和解答。