孕妇吃瓜子对胎儿好吗 孕妇适量吃瓜子对胎儿有什么好处

孕妇是一类特殊人群，孕妇的饮食也应该特别注意。瓜子是我们常见的小零食，也是很多孕妇空闲时特别爱吃的。那孕妇吃瓜子对胎儿好吗？

一、孕妇吃瓜子对胎儿好吗

孕妇适量吃瓜子对胎儿有好处。

瓜子是我们饭后的零食之一。孕妇过量食用不利于孕妇和胎儿的健康，但孕妇科学适量食用瓜子对胎儿有益。

二、孕妇适量吃瓜子对胎儿有什么好处

1.提供营养成分

瓜子富含多不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。孕妇吃了瓜子后，会通过胎盘将这些物质输送到胎儿体内，以补充胎儿体内所需的营养。

2.促进大脑发育

瓜子富含不饱和脂肪酸和B族维生素，对胎儿大脑发育非常有益；瓜子中的锌也能促进胎儿大脑的发育和新陈代谢。

3.促进骨骼生长

每100克瓜子中的钙含量约为72毫克。钙能促进胎儿骨骼发育，预防佝偻病。钙对胎儿出生后牙齿的发育也起着关键作用。

4.防止早产

瓜子富含维生素E，不仅能促进胎儿血管增生，还能防止胎儿流产或早产，还能防止早产儿溶血性贫血。

5.预防胎儿畸形

瓜子中的叶酸能促进胎儿的正常生长发育，防止胎儿神经管畸形，对保证胎儿的健康生长发育至关重要。

三、孕妇吃太多瓜子对胎儿有什么影响

孕妇多吃瓜子可能会影响胎儿的生长发育。多吃瓜子会摄入过多的脂肪，可能导致胎儿肥胖，影响胎儿的正常分娩；瓜子皮上的香料大多是添加剂香料，会增加胎儿的身体负担，影响胎儿的健康。