吃西瓜会不会长胖呢 吃西瓜会长胖吗

西瓜作为常见水果，大多数人都是十分喜爱的，不知不觉就吃掉半个，但众说周知的是西瓜糖分高，那么就有人害怕会长胖，那么，吃西瓜会不会长胖呢？接下来就一起来了解看看吧。

吃西瓜会不会长胖呢

吃西瓜会长胖。因为西瓜是富含糖分、维生素、矿物质和纤维素的水果。西瓜所含的糖分主要是葡萄糖和果糖，因为过量食用西瓜会导致体内葡萄糖摄入过多，葡萄糖变成脂肪，在人体内积累，导致肥胖。所以不要吃太多西瓜，适当吃就行了。但是西瓜含有纤维，有软化大便、促进润肠排便等功效等多种优点。同时西瓜含有维生素A、维生素C等多种维生素，可以起到美容、延缓衰老等作用。

吃西瓜有什么好处

1．解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2．利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。

3．降血压

西瓜还含有能使血压降低的物质，因此血压高的人群适量吃西瓜，能起到辅助降低血压的功效。