儿童补钙能长高吗 家长要知道的补钙误区

1．儿童补钙能长高吗

不是补了钙孩子就能长高的。

事实上补钙跟长高并没有必然联系。孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没有直接的关系。

钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。

通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。

补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。

而且一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。

如果要说饮食和身高的关系，蛋白质比钙的作用更大，如果能摄入足够的蛋白质，并保证充足的睡眠，非常有利于孩子长高。

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2．钙元素对身体的作用有哪些

1.钙构成骨骼生长，促进身体强壮，和牙齿健康发展。

2.钙可以维持人体肌肉的正常活动，促进心脏收缩和拨动，使人体达到基本的运动状态。

3.钙可以促进身体酶的活性，激活其活动力。

4.钙元素可以参与身体机能的血凝过程。