小孩吃液体钙好还是钙片好 哪种更好吸收

1．小孩吃液体钙好还是钙片好

其实液体钙和固体钙的吸收比例是差不多的，至于小孩子吃哪种好，还是要看孩子更喜欢吃哪种。

如果孩子不吃的话，再好吸收的钙也是徒劳。

大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。

液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。

不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，在严格的动物实验中都能达90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。

2．小孩吃液体钙好还是钙片好：哪些因素会影响钙吸收

1、摄入量过多于身体所需的钙会造成钙的不吸收。

2、补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克。

3、饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收。

4、适量的维生素D(它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收)、适量的蛋白质有助钙的吸收，但过量同样会降低钙的吸收。