经期结束后什么时候容易怀孕 想要宝宝的要抓住这个时机

原标题：女性结束“姨妈”后，什么时间一碰就有？想要宝宝的要抓住时机

现在的生育率越来越低，一部分原因是年轻人的生育意愿下降，甚至不少人选择终生不育，还有一部分原因则是不孕不育率逐年上升，最近的数据统计显示我国已经有高达12.5%的夫妻不孕不育了，这可是一个不小的比例。即使抛开不孕不育不谈，以现在动辄三十几才结婚的情况来看，自然受孕的概率本来就偏低了，如果还不采取一些措施，那必然就会在要孩子的事情上一拖再拖。

表姐五年前结的婚，可直到今年年初才检查出怀孕，现在已经在家里养胎了，医生说她已经过了三十五岁，孕期风险大，让平时注意点。想着好不容易有个孩子，表姐不敢大意，便干脆辞掉了工作，安心地养起胎来，这个决定，姐夫以及婆家、娘家当然也是乐意的，毕竟一大家子就等着表姐肚里的宝宝降生呢。

说起生孩子这件事，之前表姐倒也不是没想过，虽然刚结婚的那两年，二人确实没有生娃的打算，但两年后，随着姐夫事业有了起色，家庭经济开始好转，生娃便提上日程了，可没想到两年过去了，却丝毫没有动静。在这期间，虽然两人因为工作原因聚少离多，但每一次亲热，都是无保护的，就这样都没能中招。

时间一长，夫妻俩就怀疑是不是身体问题，可去医院检查后发现，两人的生殖能力都正常，不过医生却提醒他们，让他们以后在排卵期内行房，这样怀孕几率会更高。从医院回去后，夫妻俩就照着医生的提醒去做，果不其然，这次只花了两个月，就检查出怀孕了。

排卵期是女性生理期里的一个阶段，它有一个标准算法，下面会详细介绍。夫妻在这段时间里行房，怀孕几率会比平时高很多，所以想要孩子却长时间不见动静的夫妻，可以先算一算排卵期，然后再行房，这样就不会老是“脱靶”了。

所谓排卵期，即生理期中除经期、安全期之外的时间段。它的算法是这样的：以下次来月经之前的第14天为中心点，前后各延长4天。打个比方，如果你是本月15号来的月经，那么下次来月经大概是下个月的15号，而往前推14天，就是下个月的1号，前后各4天就是这个月的28或29号到下个月的5号，这8天时间便是排卵期。

也就是说，当期月经来临之后，再过16天左右，就是下个生理周期里的排卵期。只要能在这个阶段行房，怀孕概率就会很高，甚至“一碰就有”。排卵期对中年夫妇尤其重要，因为中年女性卵巢老化，卵子质量也有所降低，自然怀孕比较困难，而在排卵期内，则相对容易很多。

除了推算排卵期外，想让怀孕变得更容易，还有更多的办法可以采用。而这些办法，大多离不开长期的坚持，对于自控力不强的人来说，还是有一定难度的，但为了孩子，就算再苦再累也应该坚持，何况这些方法对女性本身也有更多的好处呢。

这些办法也能提高怀孕几率，女性朋友们一定要早早知道

首先是坚持锻炼，维持体内的激素平衡。要知道，怀孕可是个“力气”活，身体不够强健，体内激素水平不稳定的女性，不但很难怀孕，就算勉强怀上了，后期也有“掉胎”的可能。所以要想顺利生下健康宝宝，女性一定要坚持良好的锻炼习惯，让自己的身体强壮起来，这样怀上的宝宝才会更加健康，体内的发育环境也才会对胎儿更友善。

另外一个办法就是备孕，可别小看它，对于一些女性来说，有没有备孕就是能不能怀孕的问题。备孕期间需要服用叶酸，它可以改善母体内的环境，使其对胎儿发育更有利。而备孕期间，通过适当的禁欲，也能让女性的卵子和男性的精子质量得到改善，这也会对怀孕产生正面影响。备孕时间最少是三个月，低于这个值，效果就不显了，因此需要足够的耐心去做。

生孩子是每个家庭的大事，而生下健康的宝宝，则是每一位父母的期望。眼下不孕不育率越来越高，年轻人的初婚年龄也逐年增加，对于那些自然怀孕有困难的人来说，既要充分利用排卵期，也要注意平时的生活饮食，这样才能早日实现抱娃的梦想，生出来的孩子也才会更加健康。