预防长蛀牙吃什么食物

1．香菇

香菇中所含的香菇多醣体，能够有效的抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，由此来防止蛀牙的形成。并且香菇中还含有一般蔬菜中没有的维生素d原。平时多吃一些香菇，可以增强人体的免疫力，而且能够帮助儿童的骨骼和牙齿成长。

2．芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维。吃芹菜的同时，就能够抹去不少沾附在牙齿表面的细菌。并且平时多吃一些粗纤维的食物，粗纤维食物在反复咀嚼的过程中，还可以刺激唾液的分泌，来保持口腔内的酸碱平衡度。

3．葡萄干

有专家称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌，生成的化合物。这些化学物质是植物中天然抗氧化剂。有利于牙齿和牙龈的健康，能够，有效的防止蛀牙。酸甜的葡萄干也是孩子们非常喜爱的食物，在日常生活中可以多让，小朋友们吃一些。