红豆和南瓜一起吃有什么好处

1．清热排毒

红豆是微寒食物，具有一定的清热解毒功效，而南瓜中含有丰富膳食纤维及果胶，果胶具有较好的吸附作用，一起食用可以促进体内有毒有害物质的排出，因此有清热排毒的作用。

2．降血压

南瓜和红豆中钾含量很高，而钠元素含量低，一起食用可以增加体内钾离子含量，促进体内多余钠离子的排出，起到一定降低血压的功效，并且可以用于控制血压。

3．利水利尿

南瓜和红豆中含有的矿物质元素，可以促进体内水分排出，降低体内多余的水分，并且红豆的去湿消肿作用较好，可以排出体内的湿气，有利水利尿的作用。

4．促进生长发育

南瓜中锌元素含量丰富，可以促进人体内核酸、蛋白质的合成，是一种促进人体生长发育的重要营养物质，与红豆一起食用可以促进生长发育。