知秀网 > 健康 > 正文

睡眠失眠 经常失眠怎么办

1.如果睡觉的时候经常有失眠,首先可以让身体变得更加平静,比如泡热水澡或者睡前喝一杯牛奶,听一些轻缓的抒情的音乐。

2.另外可以到户外活动,白天有空的话,抽半个小时到一个小时到操场打太极,跑步,打羽毛球等等。同时也应该早睡早起,睡觉前不要打游戏和电脑。