体质寒凉怎么调理 寒凉体质日常怎么调理保养？

体质寒凉的人应该注意调理自己的身体以提高体温，从饮食、运动锻炼、日常穿着保温等方面改善体质，慢慢调理保养。

体质寒凉的人应该注意调理自己的身体以提高体温，以下是几个调理方法：

1． 饮食调理：多食用温热的食物，如姜、辣椒、羊肉等，避免食用寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷水果等。

2． 穿着保暖：在寒冷的天气里要注意穿着保暖，尤其是要保暖腹部、背部和脚部，可以选择穿着多层次的衣物。

3． 运动锻炼：适量的运动可以增加身体的代谢和体温，有助于提高体质的热量产生。可以选择适合自己的有氧运动或瑜伽等锻炼方式。

4． 中医调理：可以寻求中医的帮助，通过针灸、艾灸或中药调理身体，以促进体内的阳气循环和气血运行。

5． 注重休息：身体的疲劳和过度劳累会降低体温，因此保证充足的休息和睡眠对调理体质十分重要。

请注意，这些方法仅供参考，如果你有严重的体温调节问题，建议咨询专业医生以获得更具体的建议。