宝宝脾胃积热吃什么好 食疗食谱推荐

1．鱼肉糊

1、食材：

草鱼50克、盐1克、淀粉2克。

2、做法：

（1）将鱼肉切成2厘米大小的块放入开水锅内，加入盐煮熟捞出。

（2）除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮。

（3）把淀粉用水调匀后倒入锅内煮至糊状，盛出晾温即成喂食。

3、功效：

鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

2．山药莲子粥

1、食材：

莲子30g、山药80g、粳米50g。

2、做法：

（1）山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。

（2）砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。

（3）大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

3、功效：

此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

3．胡萝卜汤

1、食材：

胡萝卜100克、红糖适量。

2、做法：

（1）将胡萝卜洗净、切成小块。

（2）锅置火上，放入适量清水，下入胡萝卜块煮至熟烂。

（3）加入红糖，煮沸后即可食用。

3、功效：

健脾消食、下气和中。胡萝卜富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“平民人参”。其味甘、性平,有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

4．赤小豆冬瓜汤

1、食材：

冬瓜640克、赤小豆40克、盐2克、白砂糖5克。

2、做法：

（1）冬瓜去皮切块，祛湿。

（2）赤小豆洗净煲开水，入各料煲1小时。

（3）加盐、糖调味即成

3、功效：

祛湿消肿、消除脂肪、含钠量低。